Jak (ne)postupovat při čištění ran
Péče o zranění a rány
V nákupním košíku:
V nákupním košíku zatím nejsou žádné položky.
Množství: POSLEDNÍ PŘIDANÉ ČLÁNKY Celkem: Součet: Do nákupního košíku
Jsou to zvětšené, zohýbané a vakovitě rozšířené povrchové žíly. Odborně se nazývají varixy. Jak nejspíše sami víte, nejčastěji se objevují na nohách. Je to tím, že jsou vystavené ortostatickému tlaku (krátkodobému snížení tlaku).
Ze začátku mohou křečové žíly působit nenápadně. Máte pocit těžkých nohou a během dne si potřebujete často sedat. V této fázi křečové žíly nemusí být tak viditelné, spíše lehce prosvítají na kůži. V další fázi přechází únava nohou v bolesti a v křeče. V takovém případě už jsou žíly znatelně vystouplé a viditelné.
Samozřejmě. Krev musí v nohách dostatečně cirkulovat. A navíc, s každým kilem žíly oslabujete. Proto jsou dlouhé procházky nebo výlety na kole nejen příjemnou, ale také zdraví prospěšnou aktivitou. Preventivní jsou také jednoduché cviky, jako je pohupování nohou ze špiček na paty nebo kroužení nohama v kotnících.
Základem je strava bohatá na vlákniny, bioflavonoidy a rutin. Proto do jídelníčku zařaďte červenou řepu, luštěniny, rýži, citrusové plody a zeleninu obecně. Naopak omezte smažená a tučná jídla, sladkosti a množství soli.
Jasně, mnoho z nás má sedavou práci, ale důležité je, jakým způsobem sedíte. Sezení s nohou přes nohou nepodporuje přirozený průtok krve. Ideální je sedět s nohama v pravém úhlu k tělu.
Kdo by si po příchodu domů z práce nechtěl dát na chvíli nohy na stůl. A ono je to dobře! Pokud nohy natáhnete nahoru na úroveň srdce alespoň na půl hodiny, umožníte odtok krve, která se za celý den v namáhaných končetinách hromadila.
Lodičky nebo podpatky raději ne. A když, tak ne často a střídejte každý den výšku podpatků. Stejně negativně působí na nohy upnuté oblečení, které omezuje cirkulaci krve.
Velmi účinné je střídání teplé a studené sprchy. Doma si můžete vyrobit i tzv. Kneippův chodník. Napusťte si dva lavory – jeden se studenou a druhý s teplou vodou, vložte do nich oblázky a v pravidelných intervalech přešlapujte.