Prostata a pivo. Jak spolu souvisí?
Inkontinence
V nákupním košíku:
V nákupním košíku zatím nejsou žádné položky.
Množství: POSLEDNÍ PŘIDANÉ ČLÁNKY Celkem: Součet: Do nákupního košíkuBřišní pás Verba pomůže od diastázy po porodu
Hodně záleží na velikosti mezery mezi břišními svaly. Malá diastáza nemusí znamenat žádné obtíže, ale pokud je rozestup větší, stěžují si ženy na časté bolesti zad v oblasti beder a kříže. Může vést k břišní kýle a také k močové inkontinenci.
Diastáza břišních svalů má také velký vliv na vzhled břicha. Způsobuje vyklenuté bříško i u jinak štíhlých žen, které se nedaří odstranit dietou ani cvičením. Navíc u žen s diastázou, které se věnují posilování a mohou se pochlubit břišním pekáčem buchet, bývá rozestup svalů zřetelně vidět na první pohled.
Máte diastázu i vy? Můžete si doma udělat jednoduchý test. Lehněte si na záda a zvedněte hlavu. Prsty si prohmatejte střed břicha v oblasti nad a pod pupkem. Při diastáze cítíte, že lze vsunout prsty do mezery mezi břišními svaly. Druhým jednoduchým testem je vleže na zádech zvednout natažené dolní končetiny asi 20 cm nad podložku. U žen s diastázou se v místě nad pupkem břicho zformuje do špičata, říká se tomu stříška.
Nejste si jisté? S ověřením diastázy i její velikosti vám pomůže fyzioterapeut. I malému rozestupu břišních svalů se vyplatí věnovat pozornost, protože se časem může zhoršovat – například kvůli nevhodně zvolenému cvičení či nesprávnému držení těla.
Pomocníkem v boji s diastázou je stahovací pás Verba®, se kterým je možné zamezit rozšiřování diastázy a v kombinaci s vhodným cvičením lze diastázu zmenšit, či úplně odstranit.
Stahovací pás Verba® se díky suchému zipu snadno obléká. Nosit ho můžete přímo na těle, nebo přes tričko či tílko.
Pro výběr správné velikosti si změřte obvod pasu a porovnejte výsledek s tabulkou velikostí. Jste přesně na rozhraní dvou velikostí? Zvolte tu menší.
Velikosti stahovacího pásu Verba®
65 – 75 cm |
|
75 – 85 cm |
|
85 – 95 cm |
|
95 – 105 cm |
|
105 – 115 cm |
Stahovací pás Verba® si můžete koupit sami bez předpisu, ale pokud vám ho předepíše lékař, získáte ho zcela bez doplatku. Tuto pomůcku vám z důvodu diastázy může předepsat chirurg, praktický lékař nebo rehabilitační lékař.
Břišní stahovací pás Verba
Koupit přímo od výrobce
Stav svých břišních svalů ovlivníte cvičením. Ovšem pokud zvolíte nevhodné cviky, můžete diastázu ještě zhoršit. Příkladem cviku, který by ženy po porodu určitě cvičit neměly, jsou klasické sedy lehy. Namáhají přímý břišní sval a rozestup svalů se zvětšuje. Dokonce i vstávat z postele byste měly přes polohu na boku.
Po porodu je důležité hlavně zpevnit hluboké břišní svalstvo, posílit pánevní dno a naučit se ho i relaxovat. Přečtěte si, jak na cvičení po porodu a jógu na posílení pánevního dna.