5 tipů, jak se vyhnout prochladnutí ledvin a močového měchýře

Prochladnutí, zejména v oblasti beder a podbřišku, oslabuje imunitní systém a narušuje přirozenou obranyschopnost organismu. To umožňuje bakteriím, které se běžně vyskytují v okolí močové trubice, proniknout do močového měchýře a způsobit zánět. Ženy jsou k tomuto typu infekce náchylnější kvůli kratší močové trubici, u můžu zase roste riziko zánětu s věkem. Neléčený zánět se pak může rozšířit až do ledvin nebo přispět k tvorbě ledvinových kamenů. Přečtěte si, jak se vyhnout nachlazení nejen na podzim nebo v zimě a jak udržet svůj močový měchýř v top kondici.

 

Vrstvy, vrstvy, vrstvy a zákaz chození naboso

Nejúčinnějším způsobem, jak se vyhnout prochladnutí, je oblékat se do vrstev. Začněte spodním prádlem, které odvádí vlhkost a je ideálně z přírodního materiálu, jako je bavlna nebo merino vlna (případně funkční textilie). Přidejte střední vrstvu pro izolaci, například fleecovou mikinu nebo svetr. Nakonec si oblékněte vnější vrstvu odolnou proti větru a vodě, jako je bunda nebo kabát. Nezapomínejte ani na teplé ponožky a kvalitní obuv, které udrží vaše nohy v suchu a teple. Mokré a studené nohy mohou vést k prochladnutí celého organismu a zvýšit riziko problémů s močovým měchýřem. 

Chraňte své ledviny a buďte opatrní při sezení venku 

A zase jsme u nošení dlouhého spodního prádla nebo vysokých kalhot, které ochrání oblast ledvin. Pokud trávíte delší dobu venku, zvažte také nošení ledvinového pásu. Chystáte se sedět venku? Vezměte si podložku nebo deku. Pokud je to ale možné, sezení na chladných površích úplně vynechte nebo co nejvíce omezte.

Význam dostatečného zahřívání, i když jste vevnitř 

Pokud jste venku nebo i ve vnitřním prostředí, kde je chladno, nezapomeňte se pravidelně zahřívat. Aktivní pohyb pomáhá udržet krevní oběh a tím i tělesnou teplotu. Pokud sedíte dlouho v kanceláři nebo doma, pravidelně vstávejte a protáhněte se, což pomůže nejen vašemu močovému měchýři, ale i celkovému zdraví.

Udržujte se v teple i zevnitř s vhodnými nápoji 

Kromě teplého oblečení je důležité udržovat se v teple i „zevnitř“. Pijte hodně teplých nápojů, jako je čaj, abyste udrželi svou teplotu těla. Vyhněte se nadměrnému množství kofeinu a alkoholu, které mohou způsobit dehydrataci a podráždění močového měchýře. Celkově je vhodné pít dostatečné množství vody a udržovat zdravý pitní režim.

Poznejte příznaky problémů s močovým měchýřem včas 

Pokud prochladnete, je důležité vědět, jakých příznaků si při podezření na zánět močového měchýře všímat. Mezi ty běžné patří časté nucení na močení, pálení při močení a bolest v podbřišku. Pokud se u vás rozvinou některé z těchto příznaků, můžete si ověřit, zda jde o bakteriální infekci pomocí speciálního domácího testu Veroval, nasadit volně prodejné léky nebo se poradit se s lékařem. Infekce močových cest rozhodně nepodceňujte – neléčené záněty mohou přerůst ve vážnější problémy nebo způsobit, či zhoršit močovou inkontinenci.

Užijte si chladné období roku naplno a využijte naše tipy, abyste zůstali v kondici a pohodě. 

Související články