Aniball jako prevence i léčba inkontinence

S informací o existenci balonku Aniball se setká dnes téměř každá těhotná žena. Cílem cvičení je usnadnění porodu, prevence proti nutnému nástřihu hráze i snížení rizika poranění porodních cest. Víte ale, že vám může pomoci i při inkontinenci? A že existuje i speciální varianta Aniball Inco?

Jak jsou na tom vaše svaly pánevního dna?

O pánevním dnu většina z nás v běžném životě příliš nepřemýšlí. Pánevní svalstvo je skryté a mnoho žen ani netuší, kde ho vlastně hledat a že i tyto svaly lze trénovat. Jsou přitom pro naše zdraví i psychickou pohodu ohromně důležité.

Povolené svaly pánevního dna jsou nejčastější příčinou stresové inkontinence. A potíže s únikem moči jde výrazně zmírnit či úplně odstranit jejich pouhým cvičením. 

Další potíže, které mohou souviset s pánevním dnem:

• bolestivá menstruace
• problémy s otěhotněním
• bolest při sexu
• diastáza (rozestup břišních svalů)
• bolesti beder, třísel a kyčlí
• bolesti hlavy
• psychické potíže
• deformity nohou

Trénink s balonkem Aniball

Základní problém všech, co začínají s posilováním pánevních svalů, obvykle bývá pánevní dno vůbec najít a pochopit, jak ho vědomě aktivovat i relaxovat. S tím právě dokáže pomoci balonek Aniball.

Balonek se zavádí do pochvy a pomocí pumpičky regulujete míru jeho nafouknutí. Následně se dechovými cviky stahují a uvolňují svaly pánevního dna. Cvičení není bolestivé a zavedení si usnadněte použitím vhodného lubrikačního gelu. 

Názory odborníků

Používání balonku Aniball doporučují gynekologové i fyzioterapeuti. Mgr. Olga Gruberová z LF MU Brno, o něm říká: „Aniball Inco mohu jako fyzioterapeutka s klidným srdcem doporučit všem ženám, které řeší jakoukoliv dysfunkci v oblasti měkkých tkání pánevního dna. Ze své praxe mám s touto pomůckou velmi pozitivní zkušenosti. 

Správným cvičením s Aniball Inco lze docílit výborných změn na kvalitě svalového, vazivového i fasciálního systému s přímým dopadem na lepší funkci okolních orgánů. Doporučuji nejen ženám trpícím gynekologickými potížemi (inkontinence, bolestivá menstruace apod.), ale také ženám s bolestmi zad a kyčlí způsobených právě nesprávnou funkcí tkáňového systému pánevního dna.“ 

Potřebujete variantu Aniball Inco?

Na trhu je Aniball a Aniball Inco. Jaký je mezi nimi rozdíl a potřebujete variantu Inco, když máte Aniball z doby svého těhotenství?
Varianty se liší tvarem a velikostí balonku. Aniball slouží hlavně k nácviku porodu, Aniball Inco je zase speciálně tvarovaný pro dlouhodobý trénink svalů pánevního dna. Pánevní dno můžete procvičovat i s klasickým Aniball, ale mnohým ženám není příjemná jeho velikost. Jde dokoupit také samotný balonek, takže pokud vlastníte Aniball z těhotenství, snadno ho změníte v Aniball Inco.

Jak často cvičit?

Základem úspěchu je pravidelnost. Jak často byste měli cvičit? MUDr. Lucie Horáčková doporučuje cvičit každý den alespoň 5 minut: „Pravidelné cvičení celkově zlepšuje kvalitu života ženy, sexuální prožitky a regenerační procesy. Působí preventivně proti sestupu rodidel a stresové inkontinenci. Výrazně zmírňuje projevy inkontinence po porodu či menopauze. Důsledným tréninkem lze výsledku docílit už po 8 týdnech.“ 

Pokud ani při pravidelném cvičení necítíte zlepšení potíží s únikem moči, obraťte se na lékaře.

Související články