Menopauza a inkontinence

Během menopauzy se mnoho žen setká s inkontinencí. Proč právě v tomto období k potížím s nechtěným únikem moči dochází? Jednou z hlavních příčin jsou oslabené svaly pánevního dna. Při klimakteriu se snižuje hladina estrogenu a dochází ke ztrátě elasticity těchto svalů. Ke vzniku inkontinence přispívá i sedavé zaměstnání, stres a zvýšená tělesná hmotnost.

Co je menopauza?

Menopauzou označujeme období v životě ženy, kdy dochází k útlumu funkce vaječníků, snižuje tvorba estrogenu a progesteronu. Menstruace postupně slábne, prodlužují se intervaly a nakonec úplně vymizí. Po ztrátě menstruace již žena nemůže otěhotnět přirozenou cestou. Pro celý tento proces používáme také výraz klimakterium.

Menopauzu doprovází řada obtíží a zdravotních problémů. Mezi širokou veřejností jsou nejznámější návaly horka, pocení a výrazné změny nálad. Často ženy během klimakteria také bojují s nespavostí, depresemi, horším soustředěním nebo závratěmi. Kvůli nižší hladině estrogenu se zhoršuje hydratace pokožky a dochází k rychlejšímu vzniku vrásek a ztrátě elasticity svalů i kůže.

Zvyšuje se také riziko vzniku zdravotních problémů, jako je osteoporóza, vysoký krevní tlak, nadváha a často se objevuje močová inkontinence.

Kdy menopauzu očekávat?

Proces menopauzy je pozvolný a zpočátku nenápadný. Obvykle začíná zhruba mezi 45. až 55. rokem věku ženy. Kdy období klimakteria nastane právě ve vašem případě, ovlivňuje celá řada faktorů. Hlavní roli hrají genetické dispozice, ale důležitý vliv má i celkový životní styl.

Prvním příznakem klimakteria jsou nejčastěji poruchy menstruačního krvácení a postupně se mohou přidat další, mnohdy nepříjemné, projevy. Začněte včas řešit projevy klimakteria, můžete tak předejít řadě potíží včetně inkontinence. Odborníci doporučují zpevňovat pánevní dno, zlepšit jídelníček a vyhradit si pravidelný čas na relaxaci a spánek.

Jak cvičit pánevní dno?

V roce 1948 vyvinul americký gynekolog Arnold Kegel soubor cviků pro zpevnění pánevního dna. Cviky jsou pojmenované po něm a Kegelovy cviky již pomohly mnoha ženám i mužům. Ano, i mužů se někdy týkají potíže s povoleným pánevním dnem.

Cviky vás naučíme v našich jednoduchých videonávodech - nepotřebujete žádný cvičební úbor, stačí si každý den najít chvilku času.

Pro zpevnění svalů pánevního dna se po staletí používají také venušiny kuličky. Nevadí, že s nimi nemáte žádnou zkušenost, poradíme vám s jejich výběrem i používáním.

Diskrétní řešení inkontinence

Pokud se v klimakteriu objeví lehká inkontinence, nemusí vám bránit v žádné aktivitě. Stačí zvolit správné pomůcky a můžete bez obav chodit do společnosti, sportovat i cestovat. Inkontinenční vložky MoliCare jsou nenápadné, pohodlné, rychle sají tekutinu a pohlcují zápach. I do malé kabelky se vejdou praktické vlhčené ubrousky pro čištění intimních partií bez mýdla a vody.

Pokud se u vás během menopauzy objevily potíže s únikem moči, nezoufejte. Ve většině případů se cvičením pánevního dna obtíže výrazně zlepší. Do té doby vám pomohou inkontinenční pomůcky, na které dokonce přispívají pojišťovny. Předpis na ně získáte u praktického lékaře, gynekologa nebo urologa.